Praxis Selbsthilfe

Die neuen
Aktions-
bücher

Befreie dich von schlechten gedanken!

Das Aktionsbuch zur Selbsthilfe „Befreie dich von schlechten Gedanken“ von York P. Herpers basiert auf der Methodik der „Dereflexion“ in Rahmen der von Viktor Frankls entwickelten sinnbasierten Psychotherapie, der Logotherapie. Sie dient der Bewusstmachung von negativen und positiven Lebenseinflüssen. 
Das bewusste Heraustrennen des Negativen sorgt für einen begrifflichen Reinigungsprozess, bei dem viele Themen und Wörter erst als positiv beeinflussend erkannt werden. Die Wörter, die einen belasten, können als Schnipsel aufbewahrt oder in einer Kunstkollage als Verarbeitungsergebnis abschließend bearbeitet werden. 
 Das Aktionsbuch, das bei jedem Verwender nach der Bearbeitung anders aussehen wird, dient als Stütze zu Erinnerung an alle positiv empfundenen Lebensthemen. Die Vielfalt der Begriffe sorgt zudem für die Erweiterung des Gedankenkreises, weg von der rein negativen Denkweise, hin zur Beachtung der in Vergessenheit geratenen positiven Lebensaspekte.  

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Befreie dich aus dem Labyrinth deiner Gedanken!

Das Aktionsbuch zur Selbsthilfe „Befreie dich aus dem Labyrinth deiner Gedanken“ von York P. Herpers basiert auf der Methodik der „freien Assoziation“. Diese Form der Schreibtherapie hielt durch die Wissenschaftler Freud, Jung und Alfred Adler Einzug in die Tiefenpsychologie. Die drei Psychiater arbeiteten mit der Methode der freien Assoziation als Form der Selbstanalyse. In den Therapiesitzungen gaben sie „Reizwörter“ vor, die von den Patienten beschrieben und erklärt werden sollten. Dadurch gelangten unterbewusste und verdrängte Zusammenhänge zum Vorschein, die zur Lösung der inneren Problematik führen konnten. 
Diese Methodik wird im Aktionsbuch durch die Eigenauswahl der Begriffe durch den Verwender aufgeweicht. Die Selbsthilfe-Suchenden entscheiden, welchen Begriff sie beschreiben möchten. Das hat den Vorteil, dass der Hilfesuchende selbst entscheidet, wie schnell und tief er in die „Reizthemen“ seiner Probleme einsteigen möchte. Das Buch bietet über 400 verschiedene zeitgemäße Begriffe, die für jeden Menschen mehr oder weniger große Bedeutung für ein glückliches Leben haben. Dabei wurde darauf Wert gelegt, dass sich positiv und negativ besetzte Themen eine Balance halten. Viele Selbsthilfe-Suchenden verlieren sich häufig in ihrer individuellen Problematik und vergessen den Blick auf die positiven Aspekte ihrer Lebenssituation. Durch das Lesen aller Begriffe in diesem Buch und der Hinterfragung, ob es befreit, darüber zu schreiben, können vergessene Aspekte zu Tage gebracht und damit neue Türen zur Problemlösung geöffnet werden. Das eigenverantwortliche Herantasten an eigene Konfliktherde ermöglicht eine Selbstanalyse ohne die Offenbarung gegenüber einer anderen oder fremden Person. Die Sorge, dass ein Dritter von der individuellen Problemlage erfährt, wird durch den unbemerkten Kauf des Aktionsbuchs umgangen. Bei der Vermutung, dass sich durch die eigene „freie Assoziation“ mehr Probleme offenbaren, als zuvor vermutet, kann das Aktionsbuch als sehr gute Grundlage für eine anschließende Therapie dienen.      

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Löse deine Probleme mit System!

Die moderne Selbsthilfe Methode von York P. Herpers verbindet Elemente der in der Tiefenpsychologie angewandten „freien Assoziation“ mit der Kreativitätsmethode „Synektik“.

Kernpunkt der modernen Systematik ist die Fokussierung auf die formulierte Fragestellung der zu lösenden Problematik. Häufig liegt die Lösung eines Problems viel näher, als die Problemgeplagten es vermuten. Die Sicht auf die Lösung ist manchmal aus unerklärlichen Gründen verschwommen oder sogar unmöglich. Die systematische Herangehensweise führt häufig schon nach den ersten Seiten zum Erfolg.    

Zehn Probleme können in einem Buch durch systematisch angeleitete freie Assoziation gelöst werden.

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